Tulin, näin, koitin

Muuten treenin puolesta kevyehkö viikko huipentui eilen elämäni ensimmäiseen triathlonkisaan Vantaan Kuusijärvellä. Varovasti asetin itselleni tavoitteeksi 1:40, joka alittui mukavasti. Kilpakuntosarjan iättömässä ryhmässä tuolla ajalla (1:30:37) irtosi 62. sija, voittajan ajan ollessa tunti ja kuusi minuuttia. 62 406 Hannu Leskinen Stamina TC 1.30.37,4 + 24.07,1 Uintiaika: 00:15:49 Vaihtoaika: 00:04:36 Pyöräilyaika: 00:43:32 Juoksuaika: 00:26:43 Pyöräily 1. kierros: 00:13:48 Polarin datat Lauantaiaamuna startattiin Kuikan kylältä jo puoli kuudelta aamulla, jotta ehdittiin ottamaan…

Read More >>

Hullu viikko

Pahoittelen jos tämän jutun otsikko on hieman yliampuva. Kuluneella viikolla on vaan tullut urheiltua ihan antaumuksella, kokonaistuntimäärän kohotessa huikeisiin kymmeneen tuntiin ja yhdeksään minuuttin. Polarin mukaan kaloreitakin on taas kulunut reilut 3400 ja matkaa mittariin tullut 87 kilometriä. Kaloreista puuttuu salilla hikoillut kolme tuntia, siellä kun en jaksa mittaria kanniskella. Lisäksi intervalleja salilla juostessani Polarini päätti mitata vaimon sykkeet hänen tehdessään crossasilla pk-treeniä. Sykemittarin kiukutellessa päätin tehdä intervallit nopeuspohjaisesti. Ohjelman…

Read More >>

Triathlonduathlon

Eilen tiistaina menin reippaana poikana triathlonseuran duathlon treeneihin. Köhniön rannasta lähdettiin ensin juoksemaan kolmen kilometrin riipaisu, sen päälle kympin fillarointi ja viimeiset mehut viemään vielä sama kolmen kilometrin juoksulenkki toistamiseen. Sykemittaus tökki ekalla juoksulenkillä, mutta pyrin pitämään sykkeet 165:n paikkeilla. Ekan juoksulenkin keskivauhti oli 5:18 per kilometri. Vaihdon söhelsin ihan totaalisesti, vaikka juoksu taittui parin seuratoverin kanssa samaa vauhtia, putosin vaihdossa vauhdista. Takki päälle, pyöräilykengät jalkaan, kypärä päähän, hanskat käteen,…

Read More >>

Tavoitteista

Tälle vuodelle, tai kesälle, tavoitteeni ovat selviä ja kristallinkirkkaita. Mitäs sitten kun kisakalenterin viimekseksi merkitty Finlandia Marathon on syyskuussa juostu? Minä en ainakaan voi vaan jäädä olemaan tai ihmettelemään, muuten menee homma liian löysäksi eikä kehitystä mihinkään suuntaan tapahdu. On vaan niin helppo jättää treenit väliin ja syödä miten sattuu, jos ei ole mitään tavoitteita. Kyykätessä voi sitten muistella, miten ne ylämäet tuntui reisissä niin pahalta… Ehkä otan pari viikoa…

Read More >>

Kuntoilija vai urheilija

Vuodessa kehonkoostumukselle ja peruskunnolle voi tehdä ihmeitä, mutta jos lähtee liikkeelle lähes täysin ilman mitään kuntoilutaustaa on vuodessa vaikeaa nousta oikean urheilijan tasolle. Omalla kohdallani reilussa vuodessa on tapahtunut paljon, enkä olisi viime kesänä varmasti pystynyt pitämään yllä voimantuottoa 171:n keskisykkeellä – jonka eilen Jämsä MTB:ssä tein. Viikkoa aikaisemmin todistin Harju MTB:ssä sitä, että kärjen vauhdissa minun voimantuotollani ja hapenottokyvylläni ei ole mitään jakoa. Fillarikisoissahan on usein kuntosarja ja kilpasarja…

Read More >>

PK, VK, TV jne

Treeniohjelmani sisältää ulkopuolisen silmin kummallisia lyhenteitä. Täytyy kyllä myöntää, ettei minullakaan noista ollut vielä vuosi sitten juuri hajuakaan. Tämän päivän sarakkeessa luki TV kova, PK 10min, 15min kova, PK10. Elikkä alkulämpöinä PK-sykkeillä (minun tapauksessani alle 146 iskua minuutissa) 10 minuuttia, sitten päälle vartti 155-160 sykkeellä ja palautuksena taas 10 minsaa peekoota. Peruskestävyysalue on tuo PK. Juoksu kulki mukavasti, joten juoksin tuota korkeampisykkeistä sitten samalla 20 minuuttia. Oli muuten ensimmäine lenkki…

Read More >>

Harju MTB – luovuttamisesta

En pidä itseäni luovuttajana ja vaikka tapanani onkin monesti tehdä asiat helpoimmat kautta en ainakaan tietoisesti sitä urheillessa tee. Lauantaina oli vastassa Harju MTB, Ride Cycle Store Cup:n kolmas osakilpailu. Kaksi edellistä osakilpailua olin vetänyt sarjassa Yleinen, joten siihen tässäkin osakilpailussa nimeni ilmestyi ilmoittautumisvaiheessa. Yleisessä sarjassa, jota kilpasarjaksikin kutsutaan, noustiin Jyväskylän Harjulle 15 kertaa ja rymisteltiin kapeaa polkua alas. Lämmittelymielessä kävin ajamassa lenkin pari kertaa ja jo silloin huomasin lyhyen…

Read More >>

Unboxing – Asics Gel-Noosa Tri 8

Tiiättekö kun internetissä on niitä unboxing videoita ja juttuja. Että kun markkinoille tulee joku uusi tekninen härpäke, kuten puhelin, tekee joku siitä sellasen unboxing postauksen tai videon. Tämä on minun oma unboxing postaukseni. Tarina sai alkunsa jo aikaa sitten, kun aloin suunnittelemaan juoksukenkien hankintaa. Olen kovasti mieltynyt Salomonien tuntumaan ja juossut pääosin niillä, mutta niiden karkea pohjakuviointi ja muutenkin poluille suunniteltu jämäkämpi rakenne ei täysin sovellu asvalttijuoksenteluun. Päätökseni kenkien mallista…

Read More >>

Valmennuksesta

Keväällä 2013 painonpudotustani vauhdittamaan ostin Fitfarmin Lite -nettivalmennuksen. Sain apua läskiä polttavaan salitreeniin, sekä syömiseen sekä lisäravinteisiin. Fitfarm tarjoaa nettilaihduttajille hyvän rungon syömiseen sekä  treenaamiseen sekä tietenkin suosittelee omia tuotteitaan (Fast).  Olin Lite:n tyytyväinen ja ehkä juuri siitä syystä osallistuinkin vielä syksyllä Fitfarmin Mens Athletic Challenge -nettivalmennukseen. Tuossa keskityttiinkin sitten enemmän sen jo hankitun (?) lihaksiston esillesaamiseen. Omalla kohdallani tuo toimi melko hyvin, vaikkakaan minulla niitä lihaksia ei juurikaan ollut….

Read More >>