Rahkainstallaatioita ja likaisia ketjuja

Tiedättekö sen tunteen kun on aloittanu jonkun jutun, missä haluaa kehittyä ja joka ikinen kerta se tuntuu yhtä paskalta, mutta yhtenä päivänä se sitten alkaa vaan sujua? Se on ihan huippua. Kohdallani tämä on juoksu. Hampaat irvessä ja oksennuksen maku suussa on väännetty mäkiä, kierretty rinkiä ja juostu vaan tylsää tasaista. Ei kuitenkaan ilmeisesti turhaan, jos rauhallinen lenkki (no siitä rauhallisuudesta voi olla montaa mieltä) taittuu sohjossa/jäällä/lumessa alle 6min/km niin…

Read More >>

Venyttelemisen sietämätön vaikeus

Olen ollut aina huono venyttelemään ja tekemään mitään lihashuoltoa. Tottahan se on, että jos ennen treeniä teet kunnon lämmittelyt ja verryttelyt kulkee se treeni paremmin eli keho ottaa treenin paremmin vastaan. Jenkkifutisaikoina vitsailtiin, että kun lihas venyy se näyttää pienemmältä joten venyttely ei kannata. Ennen treeniä parhaiten toimivat dynaamiset venyttelyt. Dynaamisuus, joka on toinen nimeni, tarkoittaa tässä yhteydessä lyhytkestoisia venytyksiä. Muutama sekuntti per venytys. Treenin jälkeen toimii sitten paremmin staattiset,…

Read More >>

Kuvapostaus tarinoiden puuttuessa

Tulin tänne lueskelemaan blogia, niin kukaan ei oo mitään kirjottanu. Outoa touhua. Salilla on tullu uusia enkkoja (mave 160kg, uu jee) jonka takia juoksu ei oikein kulje. Tai kulkee, mutta takareidet on aina ihan juuttaan kipeät. Testasin tuossa myös uusia kenkiä, 15km oli noilla jaloille liikaa. Pakkasten aikana olen juoksennellut matolla. Ei hitto, tuo kai on vielä tylsempää kun trainerilla polkeminen. Ainakin aamusta, kun telkkaristakaan ei tule kun uutisia. Ensi…

Read More >>

Sunnuntain fillarilenkki

Kovien pakkasten aikana olen odottanut ja odottanut, että lämpötila laskisi sen verran siedettävälle tasolle että pääsisi pyöräilemään. Viikolla Foreca lupaili, että viikonloppuna olisi nuo kelit tulossa kun arvio oli parin pakkasasteen luokkaa. Eilen kävin lisäksi “vahvistamassa” etureisiä koitosta varten tekemällä hieman normaalia kovemman jalkatreenin. Vastaan tuli muuten uusi ja outo ilmiö, tein pohkeita jotka kramppasi ihan hurjana. Punaisten limppujen määrä laitteessa saattoi tietysti vaikuttaa asiaan… Aamulla keli näytti hieman synkältä,…

Read More >>

Salil eka, ladul vika

“Mitä sinä siellä salilla teet?” Tämän hetkinen salitreenini perustuu hyvin paljon siihen ohjelmaan, minkä TH-valmennuksen Timo minulle suunnitteli. Se ei välttämättä ole triathlonistille se oikea ohjelma, mutta kokonaisvaikutus koko vartalolle on sellainen, että tästä tykkään. Lisäksi pienillä vaihteluilla olen huomannut jopa edistyväni. Ihan aluksi lämmitellään, yleensä juoksen tai poljen spinningpyörää 5-10 minsaa. Yleensä ehkä noin kuusi minuuttia. Sen päälle venyttely-verryttely, joka saattaa ulkopuolisen silmin näyttää koomiselta mutta avaa hyvin paikkoja….

Read More >>

Tutustumiseni hiihtoon

Onkohan tästä nyt kymmenisen vuotta kun sanoin, että minut voi ampua kahdessa tapauksessa. Ostan sukset ja menen hiihtämään tai Ostan Toyotan. Ei saa ampua, Toyotaa ei vielä ole. Innokkaan lähdin testaamaan suksia Tikkakosken pururadalle, jonka suosiosta, tai muiden kiinniolosta kertoi täysi parkkipaikka. Kolmen kilometrin lenkki oli kaikkea muuta kuin miellyttävää kevyttä hiihtoa. Jos edelliset hiihtokokemukset on valtion suksista keväältä 96 niin hieman on muisteltava, miten sitä yleensäkään hiihdetään. Ohi menivät…

Read More >>

Sisäpyöräilyä: Elite Chrono vs. Bkool Basic

Facebookin Triathlonfoorumi nimisessä ryhmässä on käyty keskustelua mm. siitä, miten mielekästä sisäpyöräily yleensäkään on ja miten ihmiset jaksavat hinkata sisällä trainerilla. Traineri, tai harjoitusvastus, on laite johon fillari laitetaan taka-akselistaan kiinni ja näin ollen voidaan pyöräillä paikallaan. Takalistovammaisille, kuten minulle, jotka saavat henkistä ihottumaa spinning pyörien liian leveistä satuloista on omasta satulasta ajaminen herkkua. Positiivisena puolena voidaan tietysti myös mainita se, että omaan pyörä ja ennenkaikkea ajoasento tulee tutuksi jo…

Read More >>

Ringetteä

Johan se blogini nimikin velvoittaa, mahdollisemman moneen lajiin on tutustuttava. Eilen tuli mahdollisuus käydä kokeilemassa ringetteä, kun paikallinen ringettejoukkue Tikka Ringette järjesti ilmeisestikin jokavuotisen miehet vastaan naiset pelin. Miesten puolella pelasivat naispelaajien ja valmennnusportaan puolisot, jota kautta minäkin pääsin mukaan. Pelattiin 3 x 30 minuuttia lyhyillä tauoilla, pelikellon juostessa kokoajan. Oma jääjoukkueurheilu on rajoittunut lähinnä puulaakityyppiseen kaukalopalloon, edellisestä pelistä tosin on tainnut vierähtää jo nelisen vuotta. Kovaa ja vaikeaa oli,…

Read More >>

Jouluilua

Leirin jälkeinen alkuviikko meni toipuessa, tosin jo maanantaina käytiin sauvakävelemässä vaimon kanssa. Se oli sinänsä ihan hyvä veto, toimi todella hyvänä palauttava harjoituksena.  Keskiviikkona käytiin salilla, yllättävän paljon oli väkeä vaikka oli jouluaattoaamupäivä. Joululaulut vaihtui stereoista eurodancen kautta siihen perinteiseen heviin. Me tehtiin vaan se eka vaihto. Aattoilta ja joulupäivä meni pieleen menneestä tankkausharjoituksesta. Siitä ei sen enempää. Toisena joulupäivänä ajoin tunnin treenin trainerilla. Mukavasti sai tuohon vaihtelua leirillä opituilla…

Read More >>

Aikuisten Joululeiri – Triathlonia Nastolassa

Alkutalven motivaation tavoittelu ajoi minut triathlonleirille Pajulahteen, jossa Helsinki Triathlon järjesti Aikuisten Joululeirin. Ohjelman sähköpostitse saavuttua aloin jo epäileväni, että onkohan taas tullut lähdettyä mukaan johonkin mahdottomaan. Treenit näytti paperilla kovilta, joten arvelin tason ja muiden leiriläisten olevan enemmän kuin kaltaisiani perusharrastajia. Valmennus leirillä olisi suomen huipulta ja päivät pitkiä. Erityistä huolta aloin kantamaan sunnuntaiksi varattu pitkä pk, välillä 09:00 – 14:30. Perjantaina ajelin Pajulahteen ja kannoin kamppeet huoneeseen kolmen jälkeen,…

Read More >>