Ihan hyvä viikko

Sain antibioottikuurin viime sunnuntaina, jo tiistaina olo oli paljon parempi.  Tiistai-iltani ovatkin viime viikkoina kuluneet läheisen alakoulun maastopyöräkerhon merkeissä – niin tälläkin viikolla. Yllättävän taitavien 4-6 luokkalaisten kanssa ajettiin kymmenisen kilometriä polkuja rauhalliseen tahtiin – sopi siis minulle loistavasti. Muutamassa mäessä piti tietysti vähän kokeilla, että mikä on olo kun syke nousee reilusti. Tiistain mukava kevyt pyöräily loi uskoa kunnon paranemiselle ja uskaltauduinkin keskiviikkona pienelle juoksulenkille. Keskiviikkona ja torstaina sitten…

Read More >>

Kolestroli, lääkitys ja painonpudotus

Johtuen siitä, että minulla ei ole mitää käsitystä kuka tätä blogiani lukee (viikkotasolla kuitenkin yli 200 vierailijaa) avaan hieman taustojani. Olen aina ollut ylipainoinen, en kai kovin valtavavan, mutta kuitenkin. Sukurasitteet (sydän- ja verisuonisairaudet) yhdistettynä ylipainoon, aloin itsekin kärsiä lääketieteellisillä mittareilla mitattuna näistä koko kansan ongelmista. Minulle määrättiin jo aikaisemmin 2000-luvun alkupuolella niin verenpaine kuin kolestrolilääkitys, jonka keksin itse lopettaa. Silloin tosin uskoin työperäisen stressin aiheuttavan verenpaineen nousua, enkä mittaillut…

Read More >>

Antibiooteilla uuteen nousuun

Eilen käytiin lasten kanssa uimassa, en siis käynytkään “oikeassa” altaassa. Olo tuntui jo hieman paremmalta ja aloin suunnitella lenkkiä sunnuntaiaamulle. Sellaista kevyttä muutaman kilometrin testilenkkiä, että näkisi kunnon suhteen missä mennään ja että uskaltaako yhtään kovempaa edes yrittää. Iloisen mielin ensimmäisenä pukuhuoneesta irtautuneena suuntasin autolle, että siirtäisin sen paremmalle paikalle, otin muutaman juoksuaskeleen. Jep. Painetta poskionteloissa. Ekaksi ajattelin, että kele tämäkin vielä. Toinen ajatuksen poikanen olikin sitten sitä mieltä, että…

Read More >>

Vappuajelulla

Vappunahan on tapana, sitten kun on edellisen illan aiheuttamista nestepöhöistä selvitty, lähteä vappuajelulle. Meitä ei tosin pöhöt vaivanneet, ainoastaan pirun kylmä keli. Mittari pysyi sitkeästi neljän asteen tietämillä eikä aurinkokaan hirveästi pilkistellyt pilvien lomasta. Vaatetta niskaan, enegianapit taskuun ja kruisailemaan. Vappuajelumme suuntautui Tikkakosken latupohjille Kaposenmäen laskun kautta. Yritettiin sitten löydää sopivaa polkua tai muuta uraa kohti hautausmaata, mutta kovin oli pehmeää – ainakin soiden laidoilla. Hautausmaan kautta ajeltiin paskalammelle hassuttelemaan….

Read More >>

Miesflunssaa ja kisapohdiskeluja

Olen urheillut viimeksi viikko sitten, alkaa jo pikkuhiljaa ärsyttämään. Viikko onkin kulunut lähinnä erinäisten videoiden katselemiseen netistä ja ehkä lepäämäälläkin. Red Bull tarjoaa muuten hyvälaatuista videota alamäki ja XC maastopyöräkisoista sivuillaan. Vauhdikasta ja näyttävää, onneksi myös prot sortuvat välillä meidän muiden lailla kaatumisiin. Videoita täältä… Esikoisen synttärijuhlien tarjoilut, ja niiden ylijäämät, ovat nostaneet hiilarivarastot tappiin. Lisäksi esimmäisen kerran muutamaan kuukauteen takareidet eivät ole jumissa. Täytynee toivoa, että tästä treenitauosta on…

Read More >>

Pääsiäinen ja viikon yhteenvetoa

Takana jälleen yksi kova treeniviikko, jolle mahtui kaikenkaikkiaan 8 treeniä. Polar näyttää treenejä yhden enemmän, koska mittari oli päällä kun tein lämmittelyt keskiviikkona ennen intervalleja. Polariin on aika kätevä muuten ohjelmoida nuo harjoitukset joissa on tavotteita. Intervallit teen itse juurikin Polarin avulla, se kertoo minulle onko sykealue oikea ja kumpaan suuntaan pitäisi mennä jos oikealla alueella ei olla. Tietty laite mahdollistaa myös muunlaisen ohjelmoinnin harjoituksille, mutta itse olen käyttänyt vain…

Read More >>

114 päivää Kuopio Triathloniin, 72 päivää Tahko MTB:lle

Kesän päätavoitteisiin ei ole enää kauhesti aikaa, kroppa on myös sitä mieltä että nykyinen treenimäärä on riittävä. Valmentajan alustavan suunnitelman mukaan tämä huhtikuu vedetään aikalailla täysiä, sitten keventäen toukokuussa. Toivottavasti. Kuopio Triathloniin on 16 viikkoa ja kun nyt olen käynyt uimassa keskimäärin kerran viikossa odottelen kovasti järvivesien lämpiämistä. Paikallinen triathlonseura (StaminaTC) on puuhamassa uimarataa myös täksi kesäksi Köhniölle, joten heti kun vaan lämpötila on vedessä sellainen että siellä pystyy paleltumatta…

Read More >>

Taas tuli THL:n suositukset täyteen

THL (terveyden ja hyvinvoinnin laitos) kehoittaa meitä aikuisia nimittäin liikkumaan vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa. Tuolla määrällä pitäisi siis olla jo kuntoa kohottava vaikutus. Koska olen Copy-Paste -insinööri enkä keksi mitään omaa, teen niinkuin muutkin ja vedän nippuun viikon treenit.  Tai en tee sitäkään itse vaan vedän ne suoraan tuolta Polarin päiväkirjasta, jonne sykemittarini (Polar RCX5) kerää nuo itse ja loput lisään käsin. Salilla en vyötä käytä, joten yhteenvedosta…

Read More >>

Pk-lenkillä maastossa

Ohjelmassa oli tänään pk-lenkki pyörällä. Käytännössä siis pitäisi urheilla siten, että syke pysyisi pk (peruskestävyys) alueella, joka minulla tarkoittaa sykettä 128-146. Tosin valmentajani on merkannut sarakkeeseen että sykkeen pitäisi olla alle 140. Tämähän meni kun strömsöössä, puolentoista tunnin lenkin keskisyke oli 146. Hups. Oli vaan niin mahtavaa ajella polkuja kunnolla pitkästä aikaa. [taisin ratkaista mysteerin, miksi niin harvalla endurokuskilla on pulloteline] Lähdin kotoa kohti Tikkakosken pururataa, Kaposenmäen päältä menee kiva…

Read More >>

Juoksemisesta

Vuosi sitten jaksoin juosta yhtäjaksoisesti Garminin lokien mukaan 4 kilometriä päätä huimaavaan 8 minuuttia per kilometri vauhtiin. Tuolla nopeudella kymppi olisi taittunut siis tunnissa ja kahdessakymmenessä minuutissa, jos niin kauaa olisin jaksanut juosta. Tosin jo syksyllä vedin numerolappu rinnassa Finlandia kympin 53:n minuuttiin, sanovat että se numerolappu tuo kummasti vauhtia – niin kai siinä kävi. Äskeisen juoksulenkkini kilometrinopeus oli 5:52. Eli leppoisa 145:n keskisykkeellä juostu kymppi alle tunnin loistosäässä. Eilen…

Read More >>