Uuden opettelua

Mainostinkin jo viime kirjoituksessani, että liityin Tribase:n nettivalmennukseen. Tämän viikon loppupuolisko onkin sitten menty valmiiden ohjeiden mukaan. Alkuviikosta kävin juoksemassa testimielessä vitosen vedon, kun en muutakaan keksinyt. Jäisellä alustalla 24:30 on lähes suoraan töistä vedettynä kelpo aika, varsinkaan kun mitään tosi kovia juoksutreenejä en ole vähään aikaan tehnyt. Tuon päätteeksi päätin vielä testata maksimisykettä, ihan vaan siksi kun ne Kypärämäen mäet on niin kivoja. Mittariin 183. Aika pahalta tuntu.

11005216_921297987889557_160069283_n

Tribase:n juoksulenkki olikin eri tavalla haastava. Tunnissa piti juosta 8km, ja vain 8km. Vauhti meinasi kivassa kevätillassa nousta, joten eniten töitä joutu tekemään jarruttelussa. Keskisykkeellä 131 sain homman maaliin. Meillä on muuten vielä lunta ja jäätä. Tarviisko joku?

10838413_475671079253413_561419301_n

Perjantai-illan huumaa lähdettiin kokemaan koko perheen voimin Äänekoskelle. Kaikkine kummine rajoituksineen tuo on sinänsä hyvä uimahalli, että saatiin vaimon kanssa kahdestaan uida yhdellä rajalla koko aika. Pari uimaria siinä kävi varovasti katsomassa, että uskaltaisko sekaan tulla, mutta ilmeisesti meno oli sellaista etteivät radalle tulleet. Ohjelmassa kun oli nimittäin intervallit, joissa 50 metrin vedot vedettiin melko täysillä. Oli hienoa huomata, että hengittämiseen ei tarvitse enää niin paljoa keskittyä kuin esimerksi vuosi sitten. Kehitystä on havaittavissa! Altaassa tunti viistoista, metrejä 2500.

11015497_367410810112278_1612743859_n

Ensitestiin pääsi muuten hankkimani SwimStrap. Idea hyvä, toteutus yksinkertainen, mutta ainakaan mulla tuo ei täysin ongelmaa poista. Kuvajaisesta näkyy, että sykettäkin on saatu aika hyvin mitattua, mutta katkoksiakin on ollut. Eiköhän tuota käytettyä kuitenkin tule, sen verran enempi sykettä kelloon siirtyi.

Capture

Lauantaina lajitreeniä: tunti fillarilla intervalleineen ja juoksulenkki päälle. Ihan ei sykealueet suunnitellun matalina pysyneet, mutta mukavaa omalla kierolla tavallaan tuo oli silti. Ulos ei vielä viitsi maantiepyörällä lähteä ajamaan, sen verran varsinkin varjoiset paikat on vielä viileitä. Juoksemassa toki ulkona kävin, siihenhän ilma on mitä parhain.

11008199_607781726019184_1273548042_n

Sunnuntain leppoisan lenkin kävin ajelemassa pitkin latu- ja kelkkapohjia. Mahtavasti kantoi pyörää aamupäivästä hanki, iltapäivällä voi olla tilanne jo ihan toinen. Nyt pientä palauttelua juustokakun voimin ja sitten uuteen viikkon!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *